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      1. 九種體質

        1 平和質   健康派、要保持!

        令人羨慕,中國只有30%左右的人群是此體質。男性多于女性,年齡越大,平和體質的人越少。

         

        2 癥狀表現

        總體特征:陰陽氣血調和,體形勻稱、面色紅潤、精力充沛。

        常見表現:氣色好、頭發稠密有光澤,目光有神,鼻色明潤,嗅覺通利,唇色紅潤,不易疲勞,精力充沛,耐受寒熱,睡眠良好,大小便正常,舌色淡紅,苔薄白。

        心理特征:性格隨、開朗,少生氣、不抑郁。

        發病傾向:平素患病較少,對自然環境和社會環境適應能力較強。

         

        3 健康保持方法

        一、督脈按摩:

        平和質的經絡按摩以通暢督脈為主,保持督脈暢通。方法如下:

        平和質

        1、將按摩油均勻滴到背部正中線及兩側

        2、自頸部到腰骶部自上而下用手掌掌面進行推擦、自頸部沿圓弧線到兩側腋窩的推擦,兩種手法交替,各12次,

        3、再沿督脈及兩側第一側線的膀胱經循行,每隔1寸左右即用拇指進行點、推、揉。3~5遍后,右手五指稍微并攏,用指端自上 而下對督脈、兩側豎脊肌進行叩擊。

        二、運動保?。?/strong>

        建議平和質的老年人形成良好的運動習慣,

        1每日進行半小時~1小時的有氧運動。推薦保健運動:八段錦以及太極拳。

        2、自頸部到腰骶部自上而下用手掌掌面進行推擦、自頸部沿圓弧線到兩側腋窩的推擦,兩種手法交替,各12次,

        3、再沿督脈及兩側第一側線的膀胱經循行,每隔1寸左右即用拇指進行點、推、揉。3~5遍后,右手五指稍微并攏,用指端自上 而下對督脈、兩側豎脊肌進行叩擊。

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